Prace ogrodowe w ciąży? Na co zwrócić uwagę i czego unikać?

Prace ogrodowe w ciąży? Na co zwrócić uwagę i czego unikać?

Ładnie urządzony ogródek cieszy oczy domowników, to pewne. Sadzenie kwiatów i pielęgnacja klombów to jednak aktywność wymagająca siły. Czy podczas ciąży można pozwolić sobie na taki wysiłek? Trzymając się poniższych zasad, drobne prace ogrodowe sprawią przyjemność, a równocześnie nie staną się niebezpiecznym obciążeniem.

Po pierwsze – higiena

Ziemia jest naturalnym miejscem rozwoju dla bakterii i wirusów, zatem mycie rąk musi stać się częstym nawykiem. Dzięki higienie dłoni ryzyko zakażenia zmniejsza się do minimum. Również świeżo zerwane owoce należy dokładnie opłukać.

Odpowiednia postawa

Długotrwałe schylanie się nie wchodzi w grę, podobnie jak używanie ciężkich narzędzi. Prace w ogródku powinno wykonywać się na siedząco, najlepiej w poduszką pod plecami. Wygodne krzesło wykluczy późniejsze dokuczliwe bóle kręgosłupa.

Przerwy na chwilę oddechu

Regularne odrywanie się od pracy – rozciągnięcie pleców, krótki spacer, odpoczynek na kanapie – poprawi krążenie i zminimalizuje prawdopodobieństwo złego samopoczucia na następny dzień. Praca w ogródku to przecież przede wszystkim przyjemność.

Podział obowiązków

Przenoszeniem worków z ziemią czy kopaniem grządek zająć się mogą pozostali domownicy – podobnie jak schylanie się, dźwiganie ciężarów jest zabronione! Podczas ciąży warto zająć się drobnymi pracami, jak przygotowanie kwiatów do przesadzania.

Nawozy i chemikalia

Przed użyciem sztucznych środków do roślin, należy uważnie przeczytać etykietę i zastosować się do instrukcji. Często zawierają one ostrzeżenie, aby podczas ciąży ich nie używać – w takim wypadku również wyręczą nas bliskie osoby. Nie warto ryzykować!

Odpowiednia ochrona

Rękawiczki uchronią przed drobnymi zadrapaniami oraz przed wspomnianymi już bakteriami. Choć ich użycie podczas wysokich temperatur może być niekomfortowe, warto je nakładać chociaż podczas kontaktu z roślinami o klujących kolcach.

Wygodny strój

Musi być to ubranie przewiewne i komfortowe, dostosowane do temperatury oraz stopnia nasłonecznienia. T-shirt i krótkie spodenki lub spodnie dresowe pozwalają na swobodę ruchu, warto również ubrać kapelusz lub czapkę, aby ochronić się przed promieniami słonecznymi.

Dodano 2017-07-24 Home, Dla mam 74

Kategorie

Wyszukaj na blogu

Ostatnio przeglądane

Nie ma produktów